Le chat timbré
Chanter la mélodie du chat de Pow Wow uniquement sur Oui. Une fois la mélodie bien en place, explorer différents timbres en gardant le même Oui : Le chat Le bébé La guitare électrique Le…
Réveil corporel — Poule et tortue
Commencer par deux cercles de tête opposés, très lentement : Cercle poule : laisser la tête partir vers l’avant-bas (comme une poule qui cherche des grains), puis remonter en reculant le menton en double-menton. Cercle…
Réveil corporel — Réveil articulaire en cascade
Enchaîner les étapes suivantes, chacune durant 30 secondes à 1 minute, en conservant les mouvements précédents à chaque ajout : Cercles de bassin — dans un sens puis dans l’autre Épaule opposée à contre-sens —…
Déroulé vertébral
Assis sur le bord de la chaise, pieds bien posés au sol. Rentrer légèrement le menton, puis laisser la tête descendre en premier, suivie du cou, des épaules et du dos — dérouler lentement la…
Le bassin et le souffle
Commencer par balancer doucement le bassin de gauche à droite, puis d’avant en arrière. Observer comment ces mouvements influencent naturellement la respiration — ne pas chercher à contrôler, juste observer. Puis explorer l’antéversion et la…
Zingamama
Chanter Zingamama sur une montée de gamme (1 à 5) puis une descente (5 à 1), de manière tonique et rapide. Terminer par Zing sur le 5, puis sur le 1. Chaque consonne (Z, ng,…
Le fil des voyelles
Sur un legato absolu, enchaîner les sons et voyelles suivants sans interruption du souffle ni du son : Ng (5) → Ou (5-4-3) → O (3-2-1) → A (2-1) → É (0) → Ï (1)…
Ng Ou
Chanter le son Ng sur le note 5 pendant 2 à 4 temps. Sentir la vibration dans le nez et les pommettes et l’espace dans le voile du palais. Sans bouger le placement, passer sur…
Maïchoire
Placer les index devant les oreilles (sur l’articulation temporo-mandibulaire). Ouvrir la bouche et sentir l’espace qui se crée sous les doigts. Chanter Maï sur le motif 5-4-3-2-1. Le A s’installe dans cet espace tout au…
Bras tirés par les petits doigts
Instructions améliorées : Sur les expirations, laisser les bras monter sur les côtés comme s’ils étaient tirés par les petits doigts, pas par les épaules. Les épaules restent volontairement basses pendant toute la montée, ce…