À partir de Vocal painting solfa direction gestuelle. Ajouter une deuxième information : la main non directrice est ouverte = on chante à voix haute, fermée en poing = on chante dans la tête (audiation).…
Tout le groupe marche librement dans l’espace, en remplissant l’espace équitablement (éviter les regroupements). Un clap du chef = arrêt net et immédiat. Deux claps = reprise de la marche. L’arrêt doit être total :…
Chanter la mélodie de Somewhere Over The Rainbow successivement sur : → Mm (bouche fermée, vibration dans le masque) → A doux (bouche ouverte, mâchoire détendue) → Ou (lèvres arrondies et projetées vers l’avant) →…
Tout le groupe chante la mélodie de Somewhere Over The Rainbow. Chacun choisit un chiffre entre 1 et 7. Le chef montre les chiffres de 1 à 8 pour chaque note de la mélodie. Quand…
Enchaîner trois passages de haut en bas puis de bas en haut sur tout le corps, sans pause entre eux : Passage 1 — Frotter : avec le plat de la main, frotter énergiquement toute…
Frotter énergiquement chaque partie du corps de haut en bas en émettant un Chh court et tonique à chaque impulsion. Beaucoup de pression dans le bras. Travailler dans l’ordre : bras (l’un après l’autre), ventre…
Phase 1 : mains dans le dos, dépoussiérer du milieu du dos vers les pieds avec les deux mains. Pendant le trajet descendant (expiration), laisser le dos s’arrondir légèrement. Remonter les bras en revenant à…
Assis, s’affaler volontairement sur la chaise (dos rond, tête tombée). Sur l’inspiration, ne rien faire. Sur l’expiration (S), se redresser progressivement en laissant le plexus solaire mener le mouvement : le sternum monte en premier,…
Inspirer par le nez en sentant l’air frais qui entre, expirer par la bouche. Répéter plusieurs fois à un rythme naturel, sans compter, sans forcer. Laisser le groupe trouver son propre rythme respiratoire. Ne pas…
Commencer par inspirer sur 4 temps (compter intérieurement ou suivre le tempo donné par le chef), expirer sur 4 temps, en boucle régulière. Reprendre plusieurs fois pour installer un rythme régulier dans le groupe. Progressions…