Commencer par inspirer sur 4 temps (compter intérieurement ou suivre le tempo donné par le chef), expirer sur 4 temps, en boucle régulière. Reprendre plusieurs fois pour installer un rythme régulier dans le groupe. Progressions…
Sur une expiration continue, alterner les sons Pch et Ts de façon tonique et projetée. Le Pch est bref et explosif (labial), le Ts est plus filé (dental). Les deux doivent partir du diaphragme, pas…
Commencer avec un cycle de 4-4-4 (inspiration 4 temps, blocage 4 temps, expiration sur un S 4 temps). Puis passer à 3-3-3, puis 2-2-2, puis 1-1-1. Remonter ensuite : 2-2-2, 3-3-3, 4-4-4. Points d’attention :…
Debout, pieds à la largeur des épaules. Imaginer un gros coussin très confortable au niveau du ventre qu’on gonfle par une inspiration large, profonde et sans précipitation. Le coussin se gonfle dans toutes les directions…
Placer une main sur la poitrine et une main sur le ventre. Respirer normalement et prendre conscience individuellement des mouvements des 2 mains. Est-ce qu’elles se déplacent toutes les 2 ou une seule? Amplifier la…
Tendre les bras devant soi à hauteur des épaules, paumes vers le bas. Dans cette position, il est difficile de respirer en gonflant la poitrine : la respiration descend naturellement dans le bas du ventre.…
Tenir un ballon imaginaire en mousse entre les deux paumes. Sur l’expiration (S), écraser le ballon lentement entre ses mains, en sentant la résistance qu’il oppose. Sur l’inspiration, relâcher les mains et laisser le ballon…
Le chef propose une cellule rythmique. Le groupe répète. Le chef répète la même cellule en ajoutant un nouveau geste à la fin. Le groupe répète. Et ainsi de suite, en ajoutant un élément supplémentaire…
Le groupe répète chaque exemple donné par le chef. Faire des propositions courtes et variées en piochant dans la palette vocale: → Percussions corporelles (cuisses, poitrine, claps, claquements de doigts) → Sons avec la bouche…
Le chef frappe une cellule rythmique de 4 temps (claps, frappes de cuisse, frappes de poitrine, etc.). Le groupe répète identiquement sur les 4 temps suivants. Maintenir un tempo régulier sans pause entre question et…