Chacun tient un stylo imaginaire et écrit son prénom dans l’air devant soi, en grand, de façon lisible. Prendre le temps de faire chaque lettre. Changer de main. Déplacer ensuite le stylo imaginaire vers différentes…
En lignes, chacun face au dos de la personne suivante. Guider le groupe à travers les étapes de fabrication d’une pizza : → Pétrir la pâte : malaxer les épaules avec les deux mains →…
Avec les deux mains, masser la nuque en partant de la base du crâne et en descendant vers les épaules. Utiliser les pouces sur les côtés de la colonne vertébrale, les autres doigts sur les…
Demander préalablement si tout le monde est à l’aise avec le contact physique. Se placer en cercle ou en lignes, chacun fait un quart de tour pour se retrouver face au dos de la personne…
Enchaîner les quatre étapes sans pause : 1. Tête de lion : tout ouvrir au maximum simultanément (bouche, yeux, narines, sourcils). Tenir 3 secondes. 2. Tête de citron : tout fermer et contracter au maximum,…
Chanter la gamme de 1 à 8 et retour, avec les chiffres ou les noms de notes. Désigner un groupe (et une note précise) qui remplace sa note par un Ch silencieux mais continue à…
Chanter la gamme en l’élargissant progressivement à chaque répétition (chaque 1 est une noire, les autres notes sont des croches) : → 1 (seule note) → 1-2-1 → 1-2-3-2-1 → 1-2-3-4-3-2-1 → … jusqu’à 1-2-3-4-5-6-7-8-7-6-5-4-3-2-1…
Diviser le chœur en deux groupes : Groupe 1 : chante la gamme montante (1 vers 8 puis retour à 1). Groupe 2 : chante la gamme descendante (8 vers 1 puis retour à 8)…
Diviser le chœur en groupes (commencer par 2). Le premier groupe chante la gamme montante et descendante avec des chiffres (1 à 8 à 1) ou sur O. Le deuxième groupe commence quand le premier…
Le chef fait des claps de façon irrégulière, hors tempo, avec de grands gestes préparatoires pour que le chœur anticipe. Le groupe tape en même temps que le chef, pas après. L’enjeu est la synchronisation…