Massage — En chaîne circulaire
Demander préalablement si tout le monde est à l’aise avec le contact physique. Se placer en cercle ou en lignes, chacun fait un quart de tour pour se retrouver face au dos de la personne…
Automassage — Muscles du visage (lion/citron)
Enchaîner les quatre étapes sans pause : 1. Tête de lion : tout ouvrir au maximum simultanément (bouche, yeux, narines, sourcils). Tenir 3 secondes. 2. Tête de citron : tout fermer et contracter au maximum,…
Gamme — Avec notes manquantes (audiation)
Chanter la gamme de 1 à 8 et retour, avec les chiffres ou les noms de notes. Désigner un groupe (et une note précise) qui remplace sa note par un Ch silencieux mais continue à…
Gamme — Escalier scalaire (1 à 8 et retour) — 1 121 12321…
Chanter la gamme en l’élargissant progressivement à chaque répétition (chaque 1 est une noire, les autres notes sont des croches) : → 1 (seule note) → 1-2-1 → 1-2-3-2-1 → 1-2-3-4-3-2-1 → … jusqu’à 1-2-3-4-5-6-7-8-7-6-5-4-3-2-1…
Gamme — Deux groupes en sens contraires
Diviser le chœur en deux groupes : Groupe 1 : chante la gamme montante (1 vers 8 puis retour à 1). Groupe 2 : chante la gamme descendante (8 vers 1 puis retour à 8)…
Gamme — En canon
Diviser le chœur en groupes (commencer par 2). Le premier groupe chante la gamme montante et descendante avec des chiffres (1 à 8 à 1) ou sur O. Le deuxième groupe commence quand le premier…
Claps — Synchronisés sur signal du chef
Le chef fait des claps de façon irrégulière, hors tempo, avec de grands gestes préparatoires pour que le chœur anticipe. Le groupe tape en même temps que le chef, pas après. L’enjeu est la synchronisation…
Claps — Synchronisés avec variations de geste
Partir de claps synchronisés avec le chef (comme dans Claps — Synchronisés sur signal). Introduire progressivement des variations de geste : mains en haut, en bas, à l’horizontale, mains frottées l’une contre l’autre. Le groupe…
Claps — En groupes (2 puis 4 pupitres)
Phase 1 : tout le groupe tape avec le chef, comme dans Claps — Synchronisés sur signal. Phase 2 : diviser en deux groupes, main droite du chef = groupe 1, main gauche = groupe…
Cercles — Visage et nuque
Mains de chaque côté du nez, faire de grands cercles vers l’extérieur en entraînant progressivement le menton vers le bas. Agrandir les cercles jusqu’au crâne. Continuer sur la nuque, mains qui descendent devant en laissant…