Cercles en sens contraires
Tracer un grand cercle dans l’air avec la main droite (sens des aiguilles d’une montre). Ajouter la main gauche qui tourne dans le sens inverse. Les deux mains font des cercles de même taille, à…
La chute vers l’avant
Laisser tomber le haut du corps vers l’avant depuis la taille, les bras ballants, en laissant aussi la tête et la mâchoire se relâcher. Rester dans cette position quelques instants. Remonter lentement vertèbre par vertèbre…
Tempo collectif sans chef
Tout le groupe clappe ensemble sur un tempo régulier. Puis, sans signal et sans chef, le groupe décide ensemble de ralentir, puis d’accélérer, puis de ralentir à nouveau. Le changement de tempo émerge collectivement. Points…
La vague son-geste
En cercle. La première personne lance un son associé à un geste. Ce son-geste passe immédiatement à la personne suivante, qui le répète, puis au suivant, aussi vite que possible. Quand le son-geste a fait…
Bras collectifs
La consigne : lever les bras devant soi tous exactement en même temps, sans aucun signal, sans leader. Une fois les bras levés : les maintenir en silence, puis les baisser ensemble. Ajouter un son…
Numéro de bassin
Tenir un stylo imaginaire entre les jambes au niveau du bassin. Écrire son numéro de téléphone chiffre par chiffre sur le sol, en utilisant uniquement les mouvements du bassin et des hanches. Prendre le temps…
Déplacement en banc de poissons
Par groupes de 8 à 10. Se serrer épaule à épaule, légèrement en contact. Se déplacer ensemble dans l’espace. La personne qui se retrouve devant improvise un geste ou une direction, tout le groupe suit.…
Rendez-vous sur la note commune
Tout le monde chante sur Ou, chacun sur une note différente. Progressivement, chacun écoute l’ensemble et cherche à se rapprocher d’une note commune qui émerge naturellement. Pas de ‘bonne’ note : la convergence est collective…
Accord collectif
Tout le monde chante un Mmm tenu, chacun sur sa propre note. Le regard parcourt le groupe. Écouter l’accord global. À chaque inspiration, changer de note : choisir une note qui semble manquer dans l’accord…
Détente de la langue
Passer la langue sur les dents dans un mouvement de cercle. Commencer par l’extérieur des dents du haut dans un sens (de gauche à droite par exemple) puis l’extérieur des dents du bas dans l’autre…