Cercles en sens contraires
Une main dans un sens, l'autre dans l'autre. La coordination bilatérale.
Instructions
Tracer un grand cercle dans l’air avec la main droite (sens des aiguilles d’une montre). Ajouter la main gauche qui tourne dans le sens inverse. Les deux mains font des cercles de même taille, à la même vitesse, mais en sens opposés.
Points d’attention :
→ Commencer très lentement
→ Si les mains se mettent à aller dans le même sens, s’arrêter et recommencer
→ Regarder un point fixe devant soi, pas ses mains
Progressions :
→ Sur un pied, yeux fermés, en chantant la gamme
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