Bras tirés par les petits doigts
Les bras montent, les épaules restent — contre toute attente.
Corps
Exercices centrés sur la conscience et l'utilisation du corps comme instrument. Posture, ancrage, détente musculaire et coordination physique au service de la voix.
56 exercices
Sous-catégories :
Bascules au bord du déséquilibre
Se pencher au bord du déséquilibre dans toutes les directions. L'ancrage par la limite.
Détente de la langue
Détente de la langue autour des dents.
Cercles en sens contraires
Une main dans un sens, l'autre dans l'autre. La coordination bilatérale.
Grand soupir libérateur
Un grand soupir sonore. Désarmant pour les groupes tendus.
Impulsions Pch et Ts
Des impulsions Pch et Ts pour réveiller le diaphragme et le souffle.
Respiration bras tendus
Les bras tendus devant soi pour ancrer la respiration dans le bas du ventre.
Équilibre — L’algue (sur un pied)
Sur un pied, bouger le reste du corps librement. L'ancrage par le déséquilibre.
Massage — En pizza (dos du voisin)
Masser le dos du voisin en fabriquant une pizza. Ludique et très efficace.
Massage — En chaîne circulaire
En cercle, chacun masse le dos de la personne devant soi. Puis on se retourne.
Déroulé vertébral
Dérouler et rembobiner la colonne, très lentement, depuis la tête jusqu'aux pieds.
Le câlin de tête
Laisser le poids de la tête libérer les tensions du cou et de la mâchoire.
Passer Maestro →Le point d’équilibre
Trouver le point de pivot naturel de la tête pour une posture libérée et sans tension.
Passer Maestro →La chute vers l’avant
Laisser tomber le corps vers l'avant pour tout relâcher, puis remonter vertèbre par vertèbre.
Passer Maestro →La carte des vibrations
Explorer où résonne sa voix dans le corps en suivant les sensations sous la main.
Passer Maestro →Marche des intentions
Marcher librement dans l'espace en suivant les intentions annoncées par le chef. Rythme, appui, émotion.
Passer Maestro →Ouverture thoracique
Trois positions pour explorer toute l'amplitude respiratoire — devant, derrière, sur les côtés.
Passer Maestro →Réveil corporel — Le skieur
Une position de ski pour libérer les épaules et réveiller les bras.
Passer Maestro →Le souffle en binôme
Un peu de résistance pour réveiller le diaphragme — à deux, c'est mieux.
Passer Maestro →Réveil corporel — La grande douche
Réveiller tout le corps de la tête aux pieds en deux minutes chrono.
Passer Maestro →Réveil corporel — Poule et tortue
Une tortue, une poule et tout le corps qui suit.
Passer Maestro →Réveil corporel — Réveil articulaire en cascade
Ajouter progressivement chaque articulation au mouvement, jusqu'à coordonner bassin, épaules, yeux et langue simultanément.
Passer Maestro →Oui dans Non
Des cervicales libres et désorientées — pour relâcher les tensions qu'on ne savait pas avoir.
Passer Maestro →Moulin rythmique
Un rythme, cinq parties du corps, et ça tourne.
Passer Maestro →Le bowling vocal
Lancer la voix comme une boule de bowling — le bras mène, la voix suit.
Passer Maestro →L’élastique vocal
Un élastique imaginaire pour libérer la voix dans toutes les directions.
Passer Maestro →Nouminouminou
Sauter à la corde imaginaire en chantant — pour lâcher le son dans le corps.
Passer Maestro →L’étirement vocal
S'allonger sur la note — le corps s'étire pendant que la voix descend.
Passer Maestro →Attraper le plafond
Tendre au maximum, puis lâcher — pour découvrir l'espace qu'on ne savait pas avoir.
Passer Maestro →La tête en arrière
Deux phases opposées pour libérer toute la gorge — de la nuque à la mâchoire.
Passer Maestro →