Oui dans Non
Des cervicales libres et désorientées — pour relâcher les tensions qu'on ne savait pas avoir.
Créer un compte gratuit →Bibliothèque
56 exercices
Accède à tous les exercices en créant un compte gratuit.
Rejoindre →
Oui non
Dire oui avec la tête quand on chante non — et inversement. Simple. Déstabilisant.
Créer un compte gratuit →Regarder derrière soi
Jusqu'où peut-on tourner la tête sans bouger le reste — et que se passe-t-il si on respire là-dedans ?
Créer un compte gratuit →L’espace entre les côtes
Ouvrir un côté à la fois — et respirer dans l'espace qu'on vient de créer.
Créer un compte gratuit →La tête en arrière
Deux phases opposées pour libérer toute la gorge — de la nuque à la mâchoire.
Créer un compte gratuit →Attraper le plafond
Tendre au maximum, puis lâcher — pour découvrir l'espace qu'on ne savait pas avoir.
Créer un compte gratuit →L’étirement vocal
S'allonger sur la note — le corps s'étire pendant que la voix descend.
Créer un compte gratuit →Nouminouminou
Sauter à la corde imaginaire en chantant — pour lâcher le son dans le corps.
Créer un compte gratuit →L’élastique vocal
Un élastique imaginaire pour libérer la voix dans toutes les directions.
Créer un compte gratuit →Le bowling vocal
Lancer la voix comme une boule de bowling — le bras mène, la voix suit.
Créer un compte gratuit →Moulin rythmique
Un rythme, cinq parties du corps, et ça tourne.
Créer un compte gratuit →Le souffle en binôme
Un peu de résistance pour réveiller le diaphragme — à deux, c'est mieux.
Créer un compte gratuit →Ouverture thoracique
Trois positions pour explorer toute l'amplitude respiratoire — devant, derrière, sur les côtés.
Créer un compte gratuit →La carte des vibrations
Explorer où résonne sa voix dans le corps en suivant les sensations sous la main.
Créer un compte gratuit →Le point d’équilibre
Trouver le point de pivot naturel de la tête pour une posture libérée et sans tension.
Créer un compte gratuit →Le câlin de tête
Laisser le poids de la tête libérer les tensions du cou et de la mâchoire.
Créer un compte gratuit →Réveil corporel — La grande douche
Réveiller tout le corps de la tête aux pieds en deux minutes chrono.
Créer un compte gratuit →Réveil corporel — Poule et tortue
Une tortue, une poule et tout le corps qui suit.
Créer un compte gratuit →Réveil corporel — Le skieur
Une position de ski pour libérer les épaules et réveiller les bras.
Créer un compte gratuit →Réveil corporel — Réveil articulaire en cascade
Ajouter progressivement chaque articulation au mouvement, jusqu'à coordonner bassin, épaules, yeux et langue simultanément.
Créer un compte gratuit →Déroulé vertébral
Dérouler et rembobiner la colonne, très lentement, depuis la tête jusqu'aux pieds.
Le bassin et le souffle
Explorer comment les mouvements du bassin libèrent naturellement la respiration.
Créer un compte gratuit →Maïchoire
Sentir l'ouverture de la mâchoire pour mieux placer le son.
Créer un compte gratuit →Bras tirés par les petits doigts
Les bras montent, les épaules restent — contre toute attente.
Corps en boucle
Improviser avec le corps sur une musique, puis cristalliser un geste en boucle collective.
Créer un compte gratuit →Marche des intentions
Marcher librement dans l'espace en suivant les intentions annoncées par le chef. Rythme, appui, émotion.
Créer un compte gratuit →Cercles en sens contraires
Une main dans un sens, l'autre dans l'autre. La coordination bilatérale.
La chute vers l’avant
Laisser tomber le corps vers l'avant pour tout relâcher, puis remonter vertèbre par vertèbre.
Créer un compte gratuit →Numéro de bassin
Écrire son numéro de téléphone avec le bassin.
Créer un compte gratuit →Déplacement en banc de poissons
Serrés comme un banc de poisson, se déplacer ensemble. Connexion corporelle.
Créer un compte gratuit →