Massage — En chaîne circulaire
En cercle, chacun masse le dos de la personne devant soi. Puis on se retourne.
Connexion
Créer du lien dans le groupe : confiance, présence, énergie collective. Ces exercices favorisent la cohésion humaine autant que musicale.
12 exercices
Sous-catégories :
Massage — En pizza (dos du voisin)
Masser le dos du voisin en fabriquant une pizza. Ludique et très efficace.
Bras collectifs
Lever et baisser les bras ensemble, sans chef.
Alphabet et mains levées
Chanter l'alphabet et lever les bras quand sa lettre arrive. Attention et bonne humeur.
Prénoms — Chanté avec geste expressif
Chacun chante son prénom avec un geste. Le groupe répète les deux ensemble.
Passer Maestro →Prénoms — Écrits dans l’espace avec le corps
Écrire son prénom dans l'espace avec un stylo imaginaire, sur différentes parties du corps.
Passer Maestro →Respiration synchronisée sans signal
Tout le groupe inspire et expire ensemble, sans aucun signal. La connexion invisible.
Passer Maestro →Déplacement en banc de poissons
Serrés comme un banc de poisson, se déplacer ensemble. Connexion corporelle.
Passer Maestro →La vague son-geste
Un son et un geste lancés dans le cercle aussi vite que l'éclair.
Passer Maestro →Tempo collectif sans chef
Le groupe clappe ensemble, ralentit et accélère sans leader. La cohésion nue.
Passer Maestro →Rendez-vous sur la note commune
Chacun part d'une note différente et converge vers une note commune.
Passer Maestro →Énergie — Cinq niveaux de danse
5 niveaux d'intensité de danse sur une musique rythmée. Énergie collective libérée.
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