L’espace entre les côtes
Ouvrir un côté à la fois — et respirer dans l'espace qu'on vient de créer.
Passer Maestro →Corps
Exercices centrés sur la conscience et l'utilisation du corps comme instrument. Posture, ancrage, détente musculaire et coordination physique au service de la voix.
56 exercices
Sous-catégories :
Regarder derrière soi
Jusqu'où peut-on tourner la tête sans bouger le reste — et que se passe-t-il si on respire là-dedans ?
Passer Maestro →Oui non
Dire oui avec la tête quand on chante non — et inversement. Simple. Déstabilisant.
Passer Maestro →Cercles — Bassin, épaules, yeux
Réveiller le haut du corps en douceur : bassin, épaules, yeux.
Passer Maestro →Réveil corporel — Trio (frotter, tapoter, dépoussiérer)
Trois passages sur tout le corps : frotter, tapoter, dépoussiérer. Un réveil complet.
Passer Maestro →Cercles — Haut du corps et bras
La tête tombe, les cercles s'élargissent jusqu'aux bras. Un grand lâcher-prise.
Passer Maestro →Cercles — Visage et nuque
Grands cercles autour du visage qui se terminent sur la nuque. Réveille la musculature faciale.
Passer Maestro →Automassage — Muscles du visage (lion/citron)
Quatre étapes pour réveiller et détendre toute la musculature faciale.
Passer Maestro →Automassage — Nuque et épaules
Auto-massage de la nuque aux épaules. Rapide et immédiatement efficace.
Passer Maestro →Prénoms — Écrits dans l’espace avec le corps
Écrire son prénom dans l'espace avec un stylo imaginaire, sur différentes parties du corps.
Passer Maestro →Questions/réponses — Cellule rythmique corporelle
Le chef propose une cellule rythmique, le groupe répète.
Passer Maestro →Respiration : Image du ballon en mousse
Un ballon entre les mains qui se gonfle et se dégonfle. Le relâchement par l'image.
Passer Maestro →Le plexus mène la danse
Redressement progressif guidé par le plexus solaire, sur une expiration en S.
Passer Maestro →Réveil corporel — Dépoussiérage dos et avant
Dépoussiérer le dos puis l'avant. Les bras remontent sur l'inspiration.
Passer Maestro →Réveil corporel — Dépoussiérage rythmé (Chh)
Frotter de haut en bas avec un Chh tonique sur chaque impulsion. Corps et souffle ensemble.
Passer Maestro →Le bassin et le souffle
Explorer comment les mouvements du bassin libèrent naturellement la respiration.
Passer Maestro →Secouer — 5-4-3-2-1
Secouer mains et pieds en décomptant de 5 à 1
Passer Maestro →Secouer — 8×4 avec remplacement
Secouer les mains en comptant jusqu'à 8 puis remplacer certains chiffres par des percussions corporelles.
Passer Maestro →Stop/Go — Sur signal du chef
Marcher dans l'espace et réagir aux claps du chef.
Passer Maestro →La Castafiore (geste d’ouverture)
S'offrir les aigus comme une diva. Libérer les blocages dans le registre haut.
Passer Maestro →Sortie de piscine sur le son Si
Inspirer en lâchant les genoux, remonter en s'étirant sur Si. Le soutien par le corps.
Passer Maestro →Déplacement en banc de poissons
Serrés comme un banc de poisson, se déplacer ensemble. Connexion corporelle.
Passer Maestro →Numéro de bassin
Écrire son numéro de téléphone avec le bassin.
Passer Maestro →Énergie — Cinq niveaux de danse
5 niveaux d'intensité de danse sur une musique rythmée. Énergie collective libérée.
Passer Maestro →Corps en boucle
Improviser avec le corps sur une musique, puis cristalliser un geste en boucle collective.
Passer Maestro →Maïchoire
Sentir l'ouverture de la mâchoire pour mieux placer le son.
Passer Maestro →