L’étirement vocal
S'allonger sur la note — le corps s'étire pendant que la voix descend.
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8 exercices
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Déroulé vertébral
Dérouler et rembobiner la colonne, très lentement, depuis la tête jusqu'aux pieds.
Le bassin et le souffle
Explorer comment les mouvements du bassin libèrent naturellement la respiration.
Créer un compte gratuit →Équilibre — L’algue (sur un pied)
Sur un pied, bouger le reste du corps librement. L'ancrage par le déséquilibre.
Bascules au bord du déséquilibre
Se pencher au bord du déséquilibre dans toutes les directions. L'ancrage par la limite.
Sortie de piscine sur le son Si
Inspirer en lâchant les genoux, remonter en s'étirant sur Si. Le soutien par le corps.
Créer un compte gratuit →Le plexus mène la danse
Redressement progressif guidé par le plexus solaire, sur une expiration en S.
Créer un compte gratuit →Respiration bras tendus
Les bras tendus devant soi pour ancrer la respiration dans le bas du ventre.