Déroulé vertébral
Dérouler et rembobiner la colonne, très lentement, depuis la tête jusqu'aux pieds.
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4 exercices
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Bras tirés par les petits doigts
Les bras montent, les épaules restent — contre toute attente.
Équilibre — L’algue (sur un pied)
Sur un pied, bouger le reste du corps librement. L'ancrage par le déséquilibre.
Bascules au bord du déséquilibre
Se pencher au bord du déséquilibre dans toutes les directions. L'ancrage par la limite.