Ouverture thoracique
Trois positions pour explorer toute l'amplitude respiratoire — devant, derrière, sur les côtés.
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126 exercices
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La carte des vibrations
Explorer où résonne sa voix dans le corps en suivant les sensations sous la main.
Créer un compte gratuit →Le point d’équilibre
Trouver le point de pivot naturel de la tête pour une posture libérée et sans tension.
Créer un compte gratuit →Le câlin de tête
Laisser le poids de la tête libérer les tensions du cou et de la mâchoire.
Créer un compte gratuit →Le petit chien
Haleter comme un chien, puis laisser la voix de tête s'échapper toute seule.
Créer un compte gratuit →Le chat timbré
Une syllabe. Mille voix. À toi de jouer.
Créer un compte gratuit →Réveil corporel — La grande douche
Réveiller tout le corps de la tête aux pieds en deux minutes chrono.
Créer un compte gratuit →Vocalise — Atchoum
Un éternuement musical pour placer la voix en hauteur sans effort.
Réveil corporel — Poule et tortue
Une tortue, une poule et tout le corps qui suit.
Créer un compte gratuit →Réveil corporel — Le skieur
Une position de ski pour libérer les épaules et réveiller les bras.
Créer un compte gratuit →Réveil corporel — Réveil articulaire en cascade
Ajouter progressivement chaque articulation au mouvement, jusqu'à coordonner bassin, épaules, yeux et langue simultanément.
Créer un compte gratuit →Déroulé vertébral
Dérouler et rembobiner la colonne, très lentement, depuis la tête jusqu'aux pieds.
Le bassin et le souffle
Explorer comment les mouvements du bassin libèrent naturellement la respiration.
Créer un compte gratuit →Zingamama
Une formule magique pour réveiller le masque et connecter la voix à l'avant du visage.
Créer un compte gratuit →Le fil des voyelles
Du Ng aux voyelles, sans jamais perdre le fil du palais.
Créer un compte gratuit →Ng Ou
Utiliser le Ng pour trouver le bon placement du palais avant de chanter.
Créer un compte gratuit →Maïchoire
Sentir l'ouverture de la mâchoire pour mieux placer le son.
Créer un compte gratuit →Bras tirés par les petits doigts
Les bras montent, les épaules restent — contre toute attente.
Corps en boucle
Improviser avec le corps sur une musique, puis cristalliser un geste en boucle collective.
Créer un compte gratuit →Marche des intentions
Marcher librement dans l'espace en suivant les intentions annoncées par le chef. Rythme, appui, émotion.
Créer un compte gratuit →Cercles en sens contraires
Une main dans un sens, l'autre dans l'autre. La coordination bilatérale.
La chute vers l’avant
Laisser tomber le corps vers l'avant pour tout relâcher, puis remonter vertèbre par vertèbre.
Créer un compte gratuit →Tempo collectif sans chef
Le groupe clappe ensemble, ralentit et accélère sans leader. La cohésion nue.
Créer un compte gratuit →La vague son-geste
Un son et un geste lancés dans le cercle aussi vite que l'éclair.
Créer un compte gratuit →Bras collectifs
Lever et baisser les bras ensemble, sans chef.
Numéro de bassin
Écrire son numéro de téléphone avec le bassin.
Créer un compte gratuit →Déplacement en banc de poissons
Serrés comme un banc de poisson, se déplacer ensemble. Connexion corporelle.
Créer un compte gratuit →Rendez-vous sur la note commune
Chacun part d'une note différente et converge vers une note commune.
Créer un compte gratuit →Accord collectif
Chanter un Mmm tenu chacun sur sa note, et renouveler à chaque inspiration.
Détente de la langue
Détente de la langue autour des dents.